featured

Kış soğuklarında soğuk duş almak vücudunuza neler yapıyor?

Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Wim Hof Metod Eğitmeni Doruk Taraktaş, soğuk duş almanın bedene ne üzere yararlar sağladığını açıklıyor. 

Soğuk su ile duş almanın yararları çok eski vakitlerden beri bilinmekte. Farklı kültürlerde soğuk su şifa kaynağı olarak kullanılmaktaydı lakin 21.yy da artık tabiattan daha da kopmamız ve gerilimli hayatın içinde daima konfor alanımızda kalmaya çalışmamız nedeniyle soğuk hava ve soğuk su ile ilgimiz kesildi. Zihnimiz ve vücudumuz rahata alıştıkça daha da güçsüzleşti.

Doktorlar ve uzmanlar tarafından da önerilen soğuk duşların fizikî ve zihinsel sıhhatimize birçok yararı var. Wim Hof Metot (İrade, Nefes ve Soğuk çalışmaları) Eğitimeni  Doruk Taraktaş soğuk su çalışmalarını yararları ve nasıl başlamamız gerektiği konusunda şunları söylüyor.

“Soğuk suyun büyük bir uygunlaştırıcı gücü var, tabi hakikat kullanıldığı taktirde. Her sabah soğuk kısa soğuk duşlar almak bir bütün olarak zihin ve vücudumuzda büyük bir güzelleşme ve gelişme sağlıyor. Zihin, vücut soğuk suya adapte olmak için bir bütün olarak zati sahip olduğu, lakin konfor alanımızda kalmaktan kullanmadığımız sistemleri çalıştırıyor ve bu adaptasyon sırasında salgılanan hormonlar ve öteki değişiklikler sıhhatimizi arttırıyor.”

Taraktaş’a nazaran soğuk duşların birtakım yararları;

–       Bağışıklık sisteminizi düzenleyerek çok güçlü ve düzgün çalışan bir bağışıklık sistemi oluşturuyor. 

–       Bedendeki kronik gerilimi ve kronik enflamasyonu azaltıyor.

–       Spor sonrası güzelleşmeyi hızlandırıyor.

–       Kalp damar dolanım sistemi esnekliğini arttırarak kalp ve damar sıhhatiniz güçlendiriyor.

İlginizi Çekebilir;  Osteoporoz Riskini Azaltacak 7 Önlem

–       Kan sirkülasyonunu ve oksijenlenmeyi arttırıyor.

–       Kilo kaybı sağlıyor.

–      Şekeri düzenliyor

–       Soğuk havalara karşı yüksek tolerans geliştiriyorsunuz.

–       Dopamin, endorfin ve noradrenalin üzere yeterli hal hormonları salgılanmasını sağlayarak çok güçlü, müspet ve sağlıklı hissetmenize yardımcı oluyor. 

–       Metabolizmanız daha efektif çalışmaya başlıyor, sağlıklı bir mitokondriye sahip oluyor ve gün uzunluğu çok enerjik hissediyorsunuz.

–       Kahve rengi yağ hücreleriniz çoğalıyor.

–       Zihinsel odaklanma olma marifetiniz artıyor.

–       Strese ve zorluklara karşı kararlı ve güçlü bir zihin yapısı oluşturuyorsunuz. Güçlü bir irade ile hayatın içinde sıkıntı vakitlerde adım atabilme, denetimde ve istikrarda kalabilme marifetiniz gelişiyor.

“Ancak en kıymetli düzgünleşme ve gelişmeyi zihinde yapıyor” diyen Taraktaş, bu güzelleşme ve gelişmeyi “Hayatın içindeki kronik gerilim ve gerilim hormonlarına uzun mühlet maruz kalmak 21. yüzyılın ana sorunu. Soğuk suyu bir metafor olarak alırsak, her sabah aldığımız soğuk duşlar aslında bir gerilim kaynağı. Soğuk su (yani kısa periyodik stres) içinde denetimde ve nefesimizde, odağımızda kalmak bizi hayatın içindeki gerilim kaynaklarına karşı da denetimde ve güçlü kalabilme mahareti kazandırıyor. Gerilime karşı zihin ve vücut toleransı artıyor ve kronik gerilimin bize verdiği ziyanı ortadan kaldırıyor, kısaca daha sağlıklı oluyoruz. Gerilime zihinsel ve bedensel bir gerilim reaksiyonu vermek yerine, konforsuzun içinde denetimde kalmayı antrenman ediyoruz” kelamlarıyla açıklıyor.  

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Kış soğuklarında soğuk duş almak vücudunuza neler yapıyor?

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Bubirhaber ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!